A relaxációs yin jóga órák olyan speciális órák, melyek célja az elmélyült ellazulás és a testi-lelki harmónia elérése. Ez a jógaforma talajközeli jógagyakorlatokból épül fel, 2-3-4 percig kitartva bizonyos testhelyzeteket, melyek segítenek csökkenteni a stresszt és a feszültséget, növelik az ízületek rugalmasságát, valamint megakadályozzák azok kiszáradását, ami az életkor előrehaladtával kulcsfontosságú.

A pilates egy olyan mozgásforma, amely a gerinc egészségét és a testtartást javítja. Úgy mozgatja át a testet, hogy nem kell megerőltetni az ízületeket. Egészségesen serkenti a vérkeringést, rendszeres edzésekkel pedig jóval feszesebb testkontúrt is elérhetsz.

Személyre szabva, meridiánokkal dolgozva segít helyreállítani a test energiaáramlását. Például, ha valaki stresszes, a vese/húgyhólyag meridiánokra fókuszáló pózokat alkalmazzák.